viernes, 28 de febrero de 2014

Donde se encuentra el Parque Nacional Alerce Andino

Situado en la Región de Los Lagos, en el sur de Chile, a pocos más de 30 minutos de la ciudad de Puerto Montt, el Parque Nacional Alerce Andino forma parte de la Reserva de la Biósfera "Bosques Templados Lluviosos de los Andes Australes". Siempre verde, Alerce Andino destaca por sus excelentes senderos de trekking, en los cuales es fácil apreciar hermosos lugares para fotografiar y, con algo de suerte, la fauna del parque, en la que destacan especies como el pudú (en la foto), el monito del monte, el carpintero negro y, en las zonas altas, el cóndor.

martes, 18 de febrero de 2014

Donde se encuentra el zinc en los alimentos

El zinc es un mineral que sirve para prevenir infecciones y proteger la salud tanto de la futura madre como del bebé que lleva en su vientre, por lo que es muy importante incluir alimentos con zinc en la dieta diaria.


¿Dónde encontrar este mineral ?

En los alimentos ricos en proteínas de origen animal. Carne de res, cerdo, cordero, aves, hígado, ostras, mariscos como el cangrejo y la langosta; y en la yema de huevo, pescado (como la sardina) y lácteos.

Otras fuentes ricas en zinc son las nueces, semillas de girasol, germen y salvado de trigo, cereales integrales como arroz, cebada y trigo; leguminosas (porotos, habas, garbanzos, lentejas), en la levadura de cerveza y en los cereales fortificados para el desayuno.